Offline
Научная проверенная бесплатная 7 -минутная тренировка.
Научная проверенная семиминутная тренировка. Сделано известным по статье, написанной в Нью -Йорке Таймс.
Free 7 Minute Workout App содержит 12 упражнений с высокой интенсивностью. 30 секунд за упражнение, 10 секунд отдых между упражнениями.
Высокоинтенсивная тренировка (HIIT Trabout) сочетает в себе как весовой подшипник, так и аэробику, используя массу тела, чтобы обеспечить сопротивление. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд, с 10 секундным отдыхом перед тем, как приступить к следующему упражнению (с включенными перерывами, рутина составляет восемь минут).
Вся последовательность из 12 упражнений может быть повторена несколько раз при желании.
Порядок упражнений:
• Прыжок Джек
• Стена сидит
• Отжимания
• Кручи живота
• Поднимитесь на стул
• Приседания
• Трицепсы падают на стуле
• Доски
• Высокие колени/бег на месте
• Выпады
• Отжимания и ротации
• боковые доски
Получите бесплатные Primogems, Mora, Experience и многое другое с этими ноябрьскими кодами воздействия Genshin, 5,1 Livestream и узнайте, как выкупить активные коды.
Если вам скучно играть в ванильную версию метафоры Refantazio, вы можете проверить эти пять модов.
Борьба с вашими представлениями о событии Roblox's The Haunt в 2024 году? Проверьте наше руководство по использованию платья, чтобы произвести впечатление, чтобы создать свои захваты!
Наше прохождение для Dragon Age: The Veilguard с некоторыми удобными советами и рекомендациями, с руководствами для головоломков, боссов, компаньонов, оборудования, романтики и многого другого!
Какую фракцию вы должны выбрать в Dragon Age: The Veilguard?
Ищете бонусные ресурсы в море завоевания: пиратская война? Мы получили вас с этими кодами для последних бесплатных бесплатных мореподребтов.
На нашем сайте вы можете легко скачать последнюю версию Free 7 Minute Workout App! Регистрация или СМС не требуются!
