Offline
科学的実績のある無料の7分のトレーニング。
科学的に証明された7分間のトレーニング。 NY Timesで書かれた記事で有名になりました。
Free 7 Minute Workout Appには、12の高強度の体重エクササイズが含まれています。エクササイズごとに30秒、エクササイズの合間に10秒かかります。
高強度トレーニング（HIITワークアウト）は、体重を使用して抵抗性を提供し、体重の両方の体重を組み合わせます。各エクササイズは30秒間行われ、次のエクササイズに進む前に10秒間の休息が行われます（休憩を含む、合計8分）。
必要に応じて、12のエクササイズのシーケンス全体を複数回繰り返すことができます。
エクササイズの順序は次のとおりです。
•ジャンプジャック
•壁が座っています
• 腕立て伏せ
•腹部のクランチ
•椅子にステップアップします
•スクワット
•椅子に上腕三頭筋が浸します
•板
•高い膝/走行
•突進
•腕立て伏せと回転
•サイドプランク
これらの2024年11月のGenshin Impact Codes、5.1 LiveStream Codesで無料のPrimogems、Mora、Experienceなどを入手し、アクティブコードを引き換える方法を見つけてください。
Metaphor RefantazioのVanillaバージョンのプレイに飽きている場合は、これらの5つのMODを確認できます。
2024年のRobloxのThe Hauntイベントのためのあなたの提出に苦労していますか？ドレスを使用してキャプチャを作成するために感動するガイドをチェックしてください！
ドラゴンエイジのための私たちのウォークスルー：パズル、ボス、仲間、装備、ロマンスなどのガイドを備えたいくつかの便利なヒントとコツがあります。
ドラゴン時代にどの派factを選ぶべきですか：ベルガード？
Sea of Conquest：Pirate Warでいくつかのボーナスリソースをお探しですか？最新の船乗りの景品のために、これらのコードでカバーされています。
」弊社のウェブサイトでは、Free 7 Minute Workout App の最新バージョンを簡単にダウンロードできます。登録やSMSは必要ありません! 「
